| 血燕桃花饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 228克 | 血燕桃花饮热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于摩托艇运动268分钟消耗的热量...150 | |||||
血燕桃花饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、桃胶（5颗）、蔓越莓（5颗）、冰糖（3颗）
1/2. 温水泡发燕窝、桃胶、蔓越莓，时间大致在4-5小时，可以放在一起没有关系。
2/2. 把泡好的原料和冰糖放入小碗内，隔水蒸的方式大概20-25分钟即可，推荐热饮进补。夏季冷藏后吃也很可口。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、治虚损、养阴等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、止痛镇痛等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、预防便秘等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与银杏、高粱、银耳搭配；
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营养信息
- 血燕桃花饮热量671 千卡
- 脂肪30.38 克
- 蛋白质57.81 克
- 碳水化合物148.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克