| 花样鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 花样鸡蛋羹热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打桌球41分钟消耗的热量...150 | |||||
花样鸡蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、沈师傅鸡蛋干（50克）、温水（200毫升）、盐（少许）
1/8. 准备好食材
2/8. 鸡蛋加入水，盐，打散
3/8. 用滤网过滤下鸡蛋液
4/8. 鸡蛋干切小丁
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5/8. 将鸡蛋干放入鸡蛋液中
6/8. 鸡蛋液上盖着盖子或者盘子，上开水锅中蒸8分钟
7/8. 蒸好的鸡蛋羹上放上鸡蛋干做装饰
8/8. 味道不错呦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与黄豆、基围虾、小米面搭配；与甲鱼 、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样鸡蛋羹热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克