| 奥尔良烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 奥尔良烤鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于伐木工作108分钟消耗的热量...300 | |||||
奥尔良烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、奥尔良烤肉料（40克）、清水（30克）
1/3. 生鸡洗净，因为人少，怕烤一只吃不完，烤了半只。撒入奥尔良粉，喜欢口味重的可以多撒一点，用手按摩均匀。
2/3. 腌制的时间久一点，更入味，我在冰箱腌制了一晚上。放入烤箱，200度上下火烤20分钟，取出来翻面继续烤20分钟。
3/3. 鸡爪肉太少，烤干了，哈哈
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克