| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 570千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 低粉 | 克 | 382千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 144千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 270克 | 花生酱饼干热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于钓鱼454分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生酱（95克）、低粉（108克）、花生油（30克）、糖粉（37克）
1/8. 将四季宝花生酱挤入盆中
2/8. 将所有材料加入到花生酱中
3/8. 轻压成团
4/8. 分成20克一个的小剂子，压扁放入烤盘中
5/8. 用叉子压出花纹
6/8. 烤箱180度15分钟
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、滋养调气、润肺等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、防冠心病、滋养调气等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、除口臭等功效；
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营养信息
- 花生酱饼干热量1362 千卡
- 脂肪154.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物205.17 克
- 钠2345.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾102 毫克