| 快手迷你小汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 快手迷你小汉堡热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于触身式橄榄球54分钟消耗的热量...480 | |||||
快手迷你小汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（随心）、迷你面包/小面包（随心）、芝士（随心）、火腿片（随心）、生菜（随心）、牙签（若干）
1/8. 备料哦！
2/8. 面包中间一刀分开，成上下两半。
3/8. 芝士片、火腿、生菜，分别切成合适大小，备用。
4/8. 在面包上开始挤上四季宝花生酱，十分香甜，宝宝喜欢，所以多多益善。嘻嘻~~
5/8. 涂匀花生酱哦~
6/8. 把生菜片，火腿片，芝士片，依次叠上去。插上牙签固定。
7/8. 搞定哦！其实这也可以作为下午茶！简单、有颜值又美味！！！
8/8. 挤挤更美味！哈哈哈哈哈
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手迷你小汉堡热量429 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质39.17 克
- 碳水化合物39.29 克
- 钠1545 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾1196 毫克