| 芥菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 554千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 176克 | 芥菜炒腊肉热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于转呼啦圈141分钟消耗的热量...300 | |||||
芥菜炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（80克）、红椒（1个）、姜（一块）
1/3. 直接把姜，红辣椒，腊肉放到油锅里爆香！
2/3. 倒入青菜！
3/3. 放点盐就可以了，完美出锅！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健脾胃、促进消化等功效；可与羊肉、鹌鹑、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促进消化、镇吐等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜炒腊肉热量706 千卡
- 脂肪80.6 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠18.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1380 毫克