| 豆渣胡萝卜早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 213克 | 豆渣胡萝卜早餐饼热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于剪指甲272分钟消耗的热量...60 | |||||
豆渣胡萝卜早餐饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（30克）、胡萝卜丝（50克）、香葱丝（10克）、盐（适量）、十三香（适量）、豆渣（一碗）
1/3. 豆渣 ，葱丝 ，胡萝卜丝 ，盐 ，十三香，搅拌均匀
2/3. 电饼铛或者不粘锅刷油，摊饼，五分钟一翻身，再五分钟就输熟了。越薄越好吃。
3/3. 酥酥软软的。比外面早餐店的饼好吃多了，化好妆的功夫早餐饼就出炉了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、益中气等功效；
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营养信息
- 豆渣胡萝卜早餐饼热量272 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质17.52 克
- 碳水化合物155.74 克
- 钠10065.4 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾228.3 毫克