| 营养鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 600克 | 营养鸡汤热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于乡村舞236分钟消耗的热量...270 | |||||
营养鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、榛蘑（适量）、干香菇（适量）、姜片（适量）、枸杞子（适量）、红枣一颗（适量）
1/4. 妈妈拿的鸡 直接给剁了 多贴心
2/4. 自己夏天晒的香菇 抓一点泡水洗净
3/4. 山上采的折磨 抓一把泡水洗净
4/4. 鸡肉温水洗干净 开水烫一下 把所有食材放砂锅里 煮半小时左右 出锅时放盐 超级鲜 如果给小朋友吃 可以冻冰格 用的时候拿一块 煮面 做汤都可以
食材功效信息
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有增强免疫力、镇静、强筋壮骨等功效；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血脂、治疗高血压、益胃和中等功效；可与冬瓜、莴笋、带鱼搭配；与鹌鹑、野鸡、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、辟腥臭、促进消化等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、益精明目、滋补肝肾等功效；可与桂圆、百合、葡萄搭配；
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营养信息
- 营养鸡汤热量1064 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质52.78 克
- 碳水化合物180.37 克
- 钠410.3 毫克
- 钙122 毫克
- 铁34.52 毫克
- 钾4801 毫克