| 红肠意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 597克 | 红肠意大利面热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于包装礼物293分钟消耗的热量...90 | |||||
红肠意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（半斤）、红肠（两根）、洋葱（一个）、意面酱（半袋）、柿子椒（两个）
1/8. 洋葱，柿子椒切丁，红肠切片备用
2/8. 准备好意面酱。家乐福之类大超市进口食品处都有！
3/8. 意大利面按包装袋上建议，煮八分钟！
4/8. 红肠放到锅里煎出油，放洋葱和柿子椒，一起翻炒
5/8. 翻炒几分钟后把意面酱倒入进去，这是半袋的量，继续翻炒！
6/8. 放盐，继续翻炒
7/8. 放意大利面，翻炒均匀，出锅前撒上一点胡椒粉！提味！
8/8. 出锅，开动吧！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、玉米、牛肉搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、缓解疲劳、促消化等功效；可与鸡翅、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红肠意大利面热量439 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质17.74 克
- 碳水化合物31.44 克
- 钠686.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾329 毫克