| 空气炸锅烤带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 99克 | 空气炸锅烤带鱼热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于跳舞87分钟消耗的热量...288 | |||||
空气炸锅烤带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大带鱼（两条）、孜然（适量）、芝麻（适量）、韩式烧烤辣酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 带鱼切段放入葱姜蒜，孜然芝麻，辣酱，盐等调料，腌制半小时
2/4. 放入空气炸锅
3/4. 200度烤制颜色金黄熟透即可
4/4. 每次说到辣酱总有人问我是什么牌子的，我这次是这个，每次也是碰到什么买什么不固定
食材功效信息
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、理气调中等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、降血压、益肝养发等功效；可与核桃、海带、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、温中下气、发汗等功效；
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营养信息
- 空气炸锅烤带鱼热量419 千卡
- 脂肪59 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物133.8 克
- 钠10087.7 毫克
- 钙1478 毫克
- 铁33.6 毫克
- 钾572 毫克