| 清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 清炒小白菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于越野摩托20分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒小白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（上海青）（适量）、盐，油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 小白菜洗净（其实正确应该是上海青，我们这边的说法管这样的小上海青叫小白菜，自家种的哦）
2/4. 热锅冷油，记得要大火，倒入洗净的小白菜，翻炒片刻即可，放入适量盐和大蒜后，爆炒片刻，即可起锅（喜欢熟点的伙伴可以多炒一会）
3/4. 是不是非常简单，赶紧也来试试吧
4/4. 这是我自家种的胡萝卜，颜色是不是非常漂亮，忘记拍过程图了，炒法跟我发的清炒白萝卜丝是一样的，大家也可以试试哦
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、消食理气、清肠道等功效；可与洋葱、猪肉、武昌鱼搭配；与鸡翅、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小白菜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克