| 红枣绿竹米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣绿竹米粥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于治安155分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣绿竹米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
普通大米（50克）、红枣（10(约4颗)克）、清水（800毫升）、绿竹米（两勺盛米的量杯 2杯）
1/4. 洗米
2/4. 水开后，下米
3/4. 煮五分钟后放枣，把枣核扣掉。
4/4. 十分钟后，关火，粥也好了！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、治疗高血压、抗炎等功效；可与莲子、牛奶、小米搭配；与玄参、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红枣绿竹米粥热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克