| 现代人的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 384克 | 现代人的早餐热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于田径192分钟消耗的热量...450 | |||||
现代人的早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油（适量）、面包（数片）、芝士（片装的）
1/5. 因为赶时间 还没等牛油溶化 我就直接切块了反正不影响操作。
2/5. 有牛油的向下 中火煎 上面放一片芝士。
3/5. 就这样把它折半 两面煎。
4/5. 反复煎至金黄色。
5/5. 趁热吃 外脆内软 芝士还会拉丝呢……包你一口气吃5片 还嫌不够呢！ 哈哈～～～
食材功效信息
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、增强免疫力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 现代人的早餐热量1440 千卡
- 脂肪113.79 克
- 蛋白质32.69 克
- 碳水化合物35.46 克
- 钠1405 毫克
- 钙870 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾163 毫克