| 十分钟快手番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 拉面 | 克 | 433千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1138克 | 十分钟快手番茄鸡蛋面热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于读书1315分钟消耗的热量...78 | |||||
十分钟快手番茄鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、盐（适量）、鸡蛋（一个）、拉面（250克）、火腿肠（适量）、牛肉丸（适量）、食用油（适量）、番茄（一个）、胡椒粉（适量）
1/7. 准备所有材料。
2/7. 鸡蛋炒粹。
3/7. 加入番茄继续炒。
4/7. 再加入火腿肠炒一下。
5/7. 加入适量热水和牛肉丸，盖上盖子煮一下。
6/7. 再放入拉面滚一下，放盐和适量胡椒粉就可以了。
7/7. 出锅。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与海虾、基围虾、小米搭配；与甲鱼 、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；
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营养信息
- 十分钟快手番茄鸡蛋面热量1709 千卡
- 脂肪135.69 克
- 蛋白质62.41 克
- 碳水化合物136.64 克
- 钠10997.6 毫克
- 钙773 毫克
- 铁17.55 毫克
- 钾732 毫克