| 玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 750克 | 玉米沙拉热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于晾衣服362分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（250克）、胡萝卜（250克）、猕猴桃（250克）
1/3. 将玉米粒、胡萝卜丁在锅里煮熟捞出放凉
2/3. 将火龙果切丁，放盘里
3/3. 最后将所有的准备好的食材放入盆内，放入丘比沙拉酱搅拌后即可享受美味啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与鸽肉、豇豆、魔芋搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与鳕鱼、狗肉、鲈鱼搭配；与苹果、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、安神益智、促进消化等功效；可与薏米、大米、蛋黄搭配；与黄瓜、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米沙拉热量723 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物46.3 克
- 钠11.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾382 毫克