| 一不小心弄成个糯米窝瓜甜品汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 771克 | 一不小心弄成个糯米窝瓜甜品汤热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于跳板跳水499分钟消耗的热量...180 | |||||
一不小心弄成个糯米窝瓜甜品汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、白糖（按口感）、窝瓜（看自己能吃多少）
1/4. 切好窝瓜（南瓜更好）！将瓜和糯米一起放进盘子！
2/4. 稍微放点水，糯米在下边更入味……
3/4. 上蒸锅！大概20分钟！食材都熟了就可以了！
4/4. 水放多了！哈哈哈！甜品一道！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、补虚等功效；可与赤小豆、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、防癌治癌、护肝等功效；可与火腿、牛肉、猪肉搭配；与小白菜、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一不小心弄成个糯米窝瓜甜品汤热量1498 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物186.2 克
- 钠9.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾352 毫克