| 番茄鸡蛋米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 番茄鸡蛋米粉热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于看电影894分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄鸡蛋米粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米粉（一把（2人量））、鸡蛋（2个）、番茄（2个）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 所有材料，米粉先用水泡一下，不需泡太久，因等下要用水煮的。
2/10. 番茄放锅里煮开后剥皮。
3/10. 番茄切小块，葱切小段。
4/10. 热锅放油煎鸡蛋。
5/10. 煎好的鸡蛋放一边，再放番茄翻炒。
6/10. 炒到番茄开始出水就和鸡蛋一起炒。
7/10. 倒入开水，放盐，怕酸的可以加的糖，煮2分钟。
8/10. 放入滴干水的米粉。
9/10. 放入滴干水的米粉，煮至米粉变软，OK。
10/10. 盛碗，洒上葱花，开动，私人加了两条火腿肠。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆肉、生菜、辣椒搭配；与菠萝、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、美容等功效；可与菜花、豆腐、山楂搭配；与青鱼、鲇鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋米粉热量894 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物88.62 克
- 钠199.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾320 毫克