| 圣诞老人拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 214克 | 圣诞老人拼盘热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于空手道45分钟消耗的热量...600 | |||||
圣诞老人拼盘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
软面包（适量）、红苹果（适量）、番茄酱（适量）、红枣（适量）
1/7. 准备材料，食材与工具。一个盘子，一把水果刀，一支筷子。软面包二至三个，红苹果，番茄酱，一个红枣。
2/7. 将软面包撕碎按照图片所示白色的一面朝上摆好。这是圣诞老人的大白胡子。
3/7. 苹果切块，白色的果肉朝上摆成圆形放至“胡子”的上方，这是圣诞老人的脸。
4/7. 切一个红枣，取圆头的部位做眼睛，横切一刀做嘴巴。
5/7. 红苹果切两大块果皮朝上摆好。作为圣诞老人的帽子。
6/7. 用番茄酱点缀，画出围边。
7/7. 做好陪衬的“圣诞快乐”的字样。一个完整的圣诞烘趴“圣诞老人拼盘”就做好了！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、生津止渴、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与栗子、山药、枸杞子搭配；与葱、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞老人拼盘热量453 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.94 克
- 碳水化合物92.95 克
- 钠39006.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾554 毫克