| 黑椒鸡柳意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 鸡柳 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 527克 | 黑椒鸡柳意粉热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于蹲起294分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒鸡柳意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、青椒和红椒（一个）、鸡柳（250克）、料酒（适量）、生抽（适量）、黑椒汁（适量）
1/4. 用开水把意粉煮软，捞起，用冷水过一下
2/4. 把鸡肉跟青椒切好，鸡肉加点胡椒粉，生抽，料酒腌几分钟！然后锅里热油，加入青椒红椒跟鸡柳一起炒熟
3/4. 接着放入意粉，加入黑椒汁，加点盐，加点生抽炒均即可
4/4. 出锅啦！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒鸡柳意粉热量1176 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物109.7 克
- 钠309.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾477 毫克