| 燕麦香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 335克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于听音乐950分钟消耗的热量...60 | |||||
燕麦香蕉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、快熟燕麦片（50克）、面粉（20克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/8. 香蕉去皮，从中间剖开（抛开是方便炸透，喜欢圆形的朋友也可以直接切段，做的急，没有拍照哦）
2/8. 鸡蛋打散，放入香蕉段，使香蕉表面裹满蛋液
3/8. 裹满蛋液的香蕉放入面粉中，沾匀面粉
4/8. 沾完面粉的香蕉再裹一遍蛋液（不要怕麻烦哦，快好了
5/8. 最后放入燕麦中，晃动一下使其沾满燕麦
6/8. 裹好燕麦后，在盘中稍稍放置，这样燕麦不容易掉下来
7/8. 锅中倒油烧热，放入香蕉，煎至表面金黄
8/8. 完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、益胃生津、填精髓等功效；可与冰糖、牛奶、国光苹果搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、菠菜、紫菜搭配；与兔肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦香蕉卷热量950 千卡
- 脂肪111.24 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克