| 乐乐自家菜-胡萝卜摊黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 156克 | 乐乐自家菜-胡萝卜摊黄热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于举重24分钟消耗的热量...180 | |||||
乐乐自家菜-胡萝卜摊黄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
麦面（适量）、发酵粉（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 面加发酵粉合成稠糊糊，面发后加入胡萝卜，葱，盐和匀。
2/4. 电饼铛里放一点油，把面糊放入，用铲子抹匀。
3/4. 一面烙好后，翻个儿，烙另一面。
4/4. 烙好后一切八块，软乎乎，不费牙口，好吃。
食材功效信息
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与比目鱼、鲈鱼、狗肉搭配；与木瓜、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、滋阴补阳等功效；可与牛肉、膝圆牛肉、卤牛肉搭配；与豆干、苦细叶生菜、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-胡萝卜摊黄热量73 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质52.3 克
- 碳水化合物71.6 克
- 钠10045 毫克
- 钙187 毫克
- 铁21.2 毫克
- 钾150 毫克