| 素炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 素炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于速度滑冰4分钟消耗的热量...900 | |||||
素炒包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、食用油（适量）、大葱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 包菜切块，葱切丝；
2/5. 锅中倒油，中火加热，加一勺白糖；
3/5. 待白糖融化，下入包菜翻炒；
4/5. 点适量酱油调色，快速翻炒几下，加适量盐和鸡精，翻炒均匀即可关火；
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与西红柿、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克