鮮奶面包的热量和减肥功效

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鮮奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	176千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	55千卡	42千卡	6.81克	3.2克
奶粉	克	73千卡	484千卡	20克	22.7克
总量	259克	鮮奶面包热量/卡路里403千卡
热量403千卡，相当于烫衣服202分钟消耗的热量...120

鮮奶面包的做法共2个步骤

鸡蛋（1个）、高精面粉（300克）、白糖（45克）、鹽（2克）、牛奶（130克）、奶粉（15克）、曉母（4克）、雞蛋（1（刷面）克）

1/2. 面包機裏面放液體，牛奶，雞蛋，(糖，鹽，對角放)。奶粉，面粉，曉母。柔面20分鐘。成團。加黃油柔面。20分鐘。

2/2. 發效面團1分30，取出面團柔面10分鐘。柔成每個大小一樣的面團。放進烤箱發效。烤箱提前預熱5分鐘。溫度40℃發效40分鐘。刷蛋液。烤箱180℃20分鐘。提前預熱5分鐘。放一碗熱水。增加濕度。可以烤了。中途主意上色的樣子。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与荠菜、菠菜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与金桔、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与米汤、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；