| 葱香土豆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 384克 | 葱香土豆饼干热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于安装雨水槽54分钟消耗的热量...360 | |||||
葱香土豆饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、牛奶（30克）、蛋黄（1个）、葱花（适量）、盐（半茶匙）、黑胡椒（1茶匙）、红油（半茶匙）
1/9. 备好材料。
2/9. 土豆切成大片泡在水里去下淀粉，最后沥干水分。
3/9. 土豆蒸熟或微波炉高温叮4分钟。
4/9. 土豆片和牛奶放入搅拌机里搅拌成泥或用勺子捣成泥。
5/9. 土豆泥加入葱花，蛋黄，葱花适量，盐半茶匙，黑胡椒1茶匙，红油半茶匙调味。
6/9. 搅拌均匀。
7/9. 装入裱花袋挤出心形。
8/9. 烤箱190度先烤5分钟刷层蛋液再烤5分钟。或微波炉中火叮5分钟。
9/9. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、健脾等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、防治近视等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与果汁、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、护视力等功效；可与生菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与田鸡、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱香土豆饼干热量322 千卡
- 脂肪29.94 克
- 蛋白质22.11 克
- 碳水化合物24.19 克
- 钠171.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾605 毫克