| 糯米粥，小甜品，营养好热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 317千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸽子 | 克 | 256千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 糯米粥，小甜品，营养好热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于登山机174分钟消耗的热量...402 | |||||
糯米粥，小甜品，营养好的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（120克）、糯米（150克）、白糖（15克）、鸽子（120克）
1/3. 材料准备，洗好准备煮
2/3. 煮半小时就好，先大火煮煮，开小火炖
3/3. 最后放自己适量糖，OK,美美一碗营养甜品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、提高免疫力等功效；可与薏米、黄豆、白菜搭配；与葱、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、止渴等功效；可与香瓜、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝壮肾、补气虚、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 糯米粥，小甜品，营养好热量1165 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物248.7 克
- 钠71.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁10.91 毫克
- 钾987 毫克