| 梅菜炖肉焖面 电饭煲版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 576克 | 梅菜炖肉焖面 电饭煲版热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于手工活939分钟消耗的热量...90 | |||||
梅菜炖肉焖面 电饭煲版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、梅菜（两棵）、酱油（适量）、挂面（适量）
1/6. 猪肉洗干净 梅菜提前一晚泡好把盐分和脏东西洗掉
2/6. 电饭煲按下煮饭键 炖它一段时间 倒入酱油 酱油随意 自己尝尝味道看合适不合适 每个人口味不一样
3/6. 准备一大把挂面
4/6. 盖上锅盖 用筷子搅一下 让面不会粘在一起
5/6. 用汤汁淋到面上搅拌 焖一段时间至面熟透
6/6. 收汁即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与鸡蛋、卷心菜、黑木耳搭配；与杏、驴肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有洁脏腑、治咳嗽、补虚劳等功效；与羊心、羊肉、羊舌相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜炖肉焖面 电饭煲版热量1408 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物149.2 克
- 钠5999 毫克
- 钙162.7 毫克
- 铁21 毫克
- 钾771 毫克