家庭版阳春面的热量和减肥功效

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家庭版阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	254克	家庭版阳春面热量/卡路里658千卡
热量658千卡，相当于叮当舞120分钟消耗的热量...330

家庭版阳春面的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面条（挂念或湿面都可以）（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（一个）、芝麻（少许）、香油（一勺）

1/8. 准备好食材。

2/8. 锅内添加水，水开后下面

3/8. 煮面的过程中兑汤料，这是酱油和醋混合

4/8. 加入一个鸡蛋和少量葱花

5/8. 搅拌均匀

6/8. 面熟后，取适量热面汤，将刚刚兑的汤料烫熟入味，主要是烫熟鸡蛋。

7/8. 烫汤料

8/8. 汤料当中的鸡蛋烫熟后，可以用筷子搅拌一下充分混合，将煮熟的面捞入汤中即可。加上剩余葱花，撒上香油和芝麻，一碗热气腾腾的家庭版阳春面就做成啦~（表面有些气泡，没有关系，有鸡蛋的原因）吃碗面后建议大家也喝掉汤哦，非常的香~

食材功效信息

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、促进消化、帮助消化等功效；可与黄瓜、绿豆芽、大蒜搭配；与豌豆、莼菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、降血压、滋阴补阳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与紫菜、圆生菜、苋菜搭配；与糖精、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、养血护肤、祛风润肠等功效；可与山药、核桃、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；