| 双“蛋”快乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双“蛋”快乐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于哑铃33分钟消耗的热量...180 | |||||
双“蛋”快乐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
沈师傅神奇鸡蛋干（1包）、鸡蛋（2个）、温水（适量）、美极鲜味汁（适量）、葱花（适量）
1/12. 准备好材料
2/12. 鸡蛋磕入碗里用打蛋器打散后加入温开水搅拌均匀
3/12. 然后用网筛撇去浮沫
4/12. 用保鲜膜封住碗口，用叉戳几个洞
5/12. 然后将碗放入蒸锅里上锅蒸20分钟
6/12. 待鸡蛋稍微凝固时放入鸡蛋干，然后盖上保鲜膜继续蒸
7/12. 等鸡蛋完全凝固后再放入剩余鸡蛋干盖上保鲜膜继续蒸2分钟
8/12. 出锅后淋入美极鲜味汁
9/12. 撒上葱花
10/12. 完成
11/12. 近看一张
12/12. 美味极了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米、韭菜、肥牛搭配；与豆浆、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、减肥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 双“蛋”快乐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克