| 鸡蛋米粒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 138千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 297克 | 鸡蛋米粒饼热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于弹吉他494分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋米粒饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（蛋液120g）（3个）、米饭（120克）、盐（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）、火腿肠（1根）
1/2. 在鸡蛋液中放入，十三香呀，火腿肠丁，120克大米米饭，搅拌均匀。
2/2. 平底锅放油烧热后，将鸡蛋，米饭蛋液倒入平底锅，文火煎10到15分钟，方面再加五分5到10分钟。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、消炎等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补钙等功效；
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营养信息
- 鸡蛋米粒饼热量989 千卡
- 脂肪118.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠10877.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾262.3 毫克