| 糯米南瓜团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 糯米南瓜团热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于烤面包385分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米南瓜团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、白糖（适量）、豆沙泥（适量）
1/8. 把南瓜去皮，切成薄片，在微波炉加热8分钟，取出加适量白糖压成泥，和成面
2/8. 豆沙泥切成丁
3/8. 把南瓜面做成面皮，包上豆沙，
4/8. 团成圆球，
5/8. 团好的糯米南瓜球，在水里泡一下，（这样容易沾上芝麻）
6/8. 把黑白芝麻分别沾在沾了水的南瓜球上
7/8. 油温在3成热的时候，下入糯米南瓜团，两分钟后晃动锅，这样不会沾连在一块
8/8. 待糯米南瓜团都飘起来了，就好了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、补虚等功效；可与桂花、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、通便等功效；可与鲈鱼、牛腩、火腿搭配；与小白菜、上海青、海鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜团热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克