| 黑椒意面/培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 463克 | 黑椒意面/培根意面热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于安装雨水槽131分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒意面/培根意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、意大利面（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、玉米青豆（适量）、青椒（适量）、肉丝（或者培根）（适量）、黑椒酱（适量）
1/6. 锅里加入适量的水，水烧开以后，加入适量的意面，直到煮熟。然后捞出备用。
2/6. 准备好适量的洋葱，肉丝，青椒，青豆，玉米。
3/6. 锅里加入适量的油，油温起来之后，加入洋葱。
4/6. 洋葱炒出香味之后，加入肉丝（或者是培根）
5/6. 再加入青椒，青豆，玉米粒。最后加入煮好的意面，炒2分钟。加入适量的黑椒酱，黑胡椒粉，盐，就可以出锅了。也可以加少许的鸡精（味精）
6/6. 大功告成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、排骨、羊肉搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、润肠等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒意面/培根意面热量786 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物37.44 克
- 钠10069 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾298 毫克