| 豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 241克 | 豆腐汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于游泳20分钟消耗的热量...600 | |||||
豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绝味豆腐串（1串）、豆苗（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/2. 锅中倒入水，放入豆腐串，一直煮到豆腐串软，然后将其分散。开始放入盐，鸡精进行调味。
2/2. 将洗净的豆苗放入，关火，用盖子盖一分钟。打开搅拌一下倒入香油，就可以出锅了。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、清肝明目、促进消化等功效；可与基围虾、北极虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、促进消化等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、提鲜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、祛风润肠、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 豆腐汤热量197 千卡
- 脂肪103.05 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物48.51 克
- 钠10058.1 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾149 毫克