| 花生酱煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 179千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 花生酱煎饼热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于郑多燕120分钟消耗的热量...360 | |||||
花生酱煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、四季宝花生酱（30克）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、葱（少许）、水（适量）、食用油（少许）
1/6. 准备好材料
2/6. 面粉中加入少许盐，一个鸡蛋，加入适量清水搅拌到无颗粒状态
3/6. 挤入四季宝花生酱拌匀
4/6. 加入葱末拌匀
5/6. 平底锅底部一层油，倒入面糊，快速转匀
6/6. 注意翻面，出锅随便卷起还是切块都可以
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与基围虾、桂圆、茼蒿搭配；与消炎片、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱煎饼热量717 千卡
- 脂肪55.01 克
- 蛋白质43.86 克
- 碳水化合物93.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克