| 韭菜炒蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 韭菜炒蛋干热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于思考17分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜炒蛋干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
沈师傅神奇鸡蛋干（两袋）、韭菜（50克）、生抽（少许）
1/12. 沈师傅神奇鸡蛋干礼包，包装上的蛋宝宝好可爱
2/12. 满满十袋哦
3/12. 拆开包装袋鸡蛋干上印有沈师傅的名字
4/12. 沈师傅神奇鸡蛋干切薄片备用
5/12. 韭菜摘好洗净切段备用
6/12. 炒锅加热倒入橄榄油
7/12. 倒入沈师傅神奇鸡蛋干翻炒
8/12. 加一点水不会太干
9/12. 倒入韭菜，加少许生抽
10/12. 大火翻炒均匀即可出锅
11/12. 炒过的蛋干依然弹弹的，吃一口满口留香
12/12. 炒鸡蛋干跟拌鸡蛋干不一样的口感哦，每种都很喜欢
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、益肝健胃等功效；可与明虾、虾、黄豆芽搭配；与牛肉、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 韭菜炒蛋干热量17 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质6.889999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克