| 美味的豆角焖面专治胃口不好热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 740克 | 美味的豆角焖面专治胃口不好热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于肚皮舞191分钟消耗的热量...270 | |||||
美味的豆角焖面专治胃口不好的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、生抽（适量）、老抽（适量）、五花肉（100克）、葱（适量）、大蒜（若干）、鲜面（2块钱的）、姜（适量）
1/8. 把所有的主材料都备齐了，由于家里翻遍了也没找到五花肉，所以用里脊肉丝代替了，放了点料酒，合适不爱吃肥肉的宝宝们～葱姜蒜都切碎，蒜单放，豆角洗净控干水～
2/8. 起锅热油，下葱姜碎翻炒爆香～
3/8. 下肉肉～翻炒出香味～
4/8. 下豆角翻炒，放老抽上色、生抽入味、盐、和少许的糖～
5/8. 加入开水没过豆角即可。盖上盖子等水开。
6/8. 水开后我盛出来一小碗汤备用～
7/8. 把面条松松的平铺在豆角上面哦，我稍微淋了点香油提香～转中小火，盖锅盖，开始焖！我焖了不到15分钟哦。
8/8. 时间到～开盖子，把一开始切的蒜末倒入，然后把底下的豆角和面条翻一翻，就可以盛盘了～大龙龙妥妥的两盘下肚～喷香好吃啊～
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、安养精神、下气等功效；可与冬瓜、绿豆、土豆搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、补肾养血等功效；可与白菜、大蒜、紫菜搭配；与百合、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与瘦牛肉、牛头、牛里脊肉搭配；与米豆腐、内脂豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的豆角焖面专治胃口不好热量859 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质30.97 克
- 碳水化合物64.35 克
- 钠117.6 毫克
- 钙133 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾873 毫克