| 鸡肉胡萝卜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 376克 | 鸡肉胡萝卜馄饨热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于倒垃圾152分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉胡萝卜馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、胡萝卜（半个）、洋葱（20克）、盐（3克）、花生油（5克）、香油（2克）、味极鲜酱油（3克）、海米（适量）、紫菜（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 将鸡胸肉洗干净和洋葱、胡萝卜切块
2/6. 放入破壁机打成泥
3/6. 在馅料中加入盐、花生油、少量香油搅拌均匀
4/6. 将馅料放在馄饨皮中间，卷一下在把两边捏紧就包成小馄饨了
5/6. 锅中放水烧开，把馄饨煮熟， 取一个干净的盆放紫菜、海米、味极鲜、盐、香油，将馄饨煮熟后倒进去即可
6/6. 胡萝卜馅的小馄饨出来白里透红非常漂亮
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋壮骨、活血通络等功效；可与茼蒿、板栗、豇豆搭配；与鲍鱼、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、利尿等功效；可与大米、鲈鱼、黄豆搭配；与辣椒、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、治疗高血压等功效；可与猪骨、排骨、大蒜搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉胡萝卜馄饨热量381 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物20.64 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克