| 酸奶紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 酸奶紫薯球热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于爵士舞65分钟消耗的热量...288 | |||||
酸奶紫薯球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、紫薯（三个）、水果（适量）
1/1. 紫薯放蒸锅蒸熟后晾凉，做成球，切好酸奶摆盘淋好酸奶就OK啦。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、健脾胃等功效；可与牛奶、水芹菜、猪排搭配；与圣女果、鸡翅、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶紫薯球热量314 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物37 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克