| 消水肿喝出好气色 香芋红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1093克 | 消水肿喝出好气色 香芋红豆汤热量/卡路里1797千卡 | |||
 热量1797千卡，相当于看电影1797分钟消耗的热量...60 | |||||
消水肿喝出好气色 香芋红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（400克）、芋头（500克）、水（900毫升）、红糖（20克）
1/6. 材料图。
2/6. 红豆冲洗干净冷水浸泡4小时以上。
3/6. 芋头洗净去皮切滚刀块。
4/6. 浸泡后的红豆、芋头放进汤锅内，加足水，大火烧开转小火煮30分钟。
5/6. 待红豆煮至出沙后后调入红糖（约30分钟）。
6/6. 用汤勺稍微搅拌一下，小火继续煮5分钟关火，沙沙糯糯的红豆芋头糖水就煮好了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解酒、降血糖等功效；可与鸭肉、糯米、枣搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解毒防癌、促进消化等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛里脊、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 消水肿喝出好气色 香芋红豆汤热量1797 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质22.27 克
- 碳水化合物177.8 克
- 钠59.1 毫克
- 钙252 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾1932 毫克