| 鸡丝塔克热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 856克 | 鸡丝塔克热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡，相当于水中有氧健身操428分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡丝塔克的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鸡胸肉（适量）、西红柿（适量）、黄瓜丁（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/6. 在容器中倒入面和温水，把面揉匀，醒40分钟。
2/6. 清水中加入盐，把鸡胸肉煮熟并撕成小条。
3/6. 把鸡肉、西红柿、黄瓜丁、沙拉酱，放入盆中搅拌均匀。
4/6. 将面反复揉匀，揪成小块后揉成小球。
5/6. 把面用手压薄，把锅烧热后，用小火将两面各烙15秒。
6/6. 热乎乎的小饼出锅啦，夹上鸡肉和蔬菜后，大功告成。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、止白带、补虚损等功效；可与板栗、茼蒿、松子搭配；与鲤鱼、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解毒、祛雀斑等功效；可与三文鱼、卷心菜、芹菜搭配；与白酒、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡丝塔克热量1712 千卡
- 脂肪79.96 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物104.89 克
- 钠10081.4 毫克
- 钙96.7 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾558 毫克