| 增抗体-胡麻灵芝鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 胡麻油 | 克 | 90千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 830克 | 增抗体-胡麻灵芝鸡汤热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于风帆冲浪运动360分钟消耗的热量...180 | |||||
增抗体-胡麻灵芝鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
灵芝（半朵）、山药干（30克）、土鸡（半只）、姜（三片）、杞子（20克）、米酒与水比例（1:3）、盐（2克）、胡麻油（10克）
1/10. 所有材料
2/10. 鸡肉暂件，热锅(但不要烧至锅冒烟)，下胡麻油，将姜片爆香一下，
3/10. 放入鸡肉炒至变白，目的是驱寒气，温润子宫
4/10. 提前做:灵芝洗净切片，山药浸泡软，杞子洗净
5/10. 然后将炒香的鸡肉，及其它药材料一同放入铁釜电饭煲中
6/10. 米酒与水以1:3的比例兑好，加入煲中。(也可以根据各人重口味进行1:2比例兑好，因为酒带湿气，有些身体易受湿的人皮肤会出红点，所以酒要适度按各人身体配比
7/10. 选择煲汤键，设置1.5小时就可以了，
8/10. 好后，调味趁温热喝下，才能发挥姜，酒与胡麻油的解表散寒作用，帮助妈妈排出多余身体水份加速排毒。
9/10. 不要以为只喝汤不吃汤渣，其实汤渣营养不输汤，科学喝汤就要连肉渣同吃
10/10. 月子要多喝增抗体的汤水
食材功效信息
灵芝具有益精气、疗虚劳、利关节等功效；可与猪心、银耳、龙眼搭配；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益气等功效；可与栗子、豇豆、薄荷搭配；与鲤鱼、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、抗氧化、降血脂等功效；
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营养信息
- 增抗体-胡麻灵芝鸡汤热量1081 千卡
- 脂肪105.1 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物23 克
- 钠10121.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾581 毫克