| 乳鸽焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 乳鸽焗饭热量/卡路里1613千卡 | |||
 热量1613千卡，相当于做头发1613分钟消耗的热量...60 | |||||
乳鸽焗饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（1只）、姜（三片）、盐（适量）、咸蛋黄（可选）（2个）
1/2. 乳鸽切成块，洗净。
锅中放油，油热了加葱姜，放入乳鸽，放入盐和生抽，炒10分钟。这样可以去掉乳鸽的腥味。
再把乳鸽放入电饭煲的米上（等电饭煲的米上面没有什么水的时候再放乳鸽）
饭熟的时候，乳鸽也熟了
2/2. 如果在米上面先放两个咸蛋黄，然后再放乳鸽，会更好吃。
出锅的时候加点香菜搅拌。
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有益气血、益气补血、增强记忆力等功效；可与玉米搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温肺止咳、驱散寒邪等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、止血等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳鸽焗饭热量1613 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物23 克
- 钠10700.7 毫克
- 钙952 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾468 毫克