| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 彩色饺子热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于大提琴308分钟消耗的热量...120 | |||||
彩色饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉适量（适量）、菠菜，胡萝卜，紫甘蓝，大白菜（适量）、猪肉馅（适量）
1/7. 把所有蔬菜洗净，切成榨汁机能搅动的大小就可以，然后在榨汁机里放适量的水（少放，机器能转动就可以），把蔬菜分别炸成菜沫，备用。
2/7. 用榨好的蔬菜沫和汁和面，（榨出的蔬菜沫和汁全部和面，不要只用菜汁，那样太浪费了）我是用猪肉和大白菜做的馅儿，剁白菜馅儿后，撰出来的白菜汁不要扔掉，留着和面就是白色的面团了。
3/7. 还可以把几个颜色分别戳成细条，然后叠加在一起，再戳成一个，就是彩色的皮儿了。
4/7. 开包
5/7. 冷冻一些，煮一些，用不了的面可以装袋子里，再冻上，下次再包饺子时用也非常好。
6/7. 下锅后颜色更漂亮
7/7. 完成了，开吃
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、生津液、滋肝阴等功效；可与芸豆、银耳、茄子搭配；与鲫鱼、牛里脊、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色饺子热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克