| 蟹味菇冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 365克 | 蟹味菇冬瓜汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于网球7分钟消耗的热量...360 | |||||
蟹味菇冬瓜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（305克）、蟹味菇（60克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：冬瓜、蟹味菇（已清洗）
2/11. 将冬瓜去籽去皮清洗一下。
3/11. 放在案板上切开。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
5/11. 接着，加入一些水煮开，煮至冬瓜断生。
6/11. 然后，合入已清洗的蟹味菇翻动一下煮开。
7/11. 最后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味翻匀，即成。
11/11. 出锅，装入碗中。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热解暑、防癌等功效；可与香菇、椰子、红枣搭配；与红豆、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、助发育等功效；
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营养信息
- 蟹味菇冬瓜汤热量42 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.33 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠1.8 毫克
- 钙9.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾100 毫克