| 尖椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 133克 | 尖椒鸡蛋热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于雪地摩托180分钟消耗的热量...210 | |||||
尖椒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
细辣椒（4根大的）、鸡蛋（2个）、食盐（少许）、六月鲜（少许）、色拉油（少许）、十三香（少许）
1/3. 尖椒切片，鸡蛋打散备用。
2/3. 锅底放入色拉油，倒入尖椒翻炒片刻后加入少许盐，翻炒片刻倒入六月鲜酱油
3/3. 尖椒铺平倒入打散的鸡蛋，像铺蛋饼一样煎至微黄，打散炒片刻即可盛入盘子
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆、银鱼、茼蒿搭配；与桔子、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋热量630 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物68.72 克
- 钠159.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾146.3 毫克