| 3招饺子皮新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 1429克 | 3招饺子皮新吃法热量/卡路里4184千卡 | |||
 热量4184千卡，相当于跨栏418分钟消耗的热量...600 | |||||
3招饺子皮新吃法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、红枣（适量）、蔓越莓干（适量）、杏仁片（适量）、黑芝麻（适量）、蜜红豆（适量）、鸡蛋（适量）、彩椒（适量）、腊肠（适量）、洋葱（适量）、芝士（适量）、食用油（适量）、水（适量）、白砂糖（适量）、桂花蜜（适量）、麦芽糖（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、罗勒叶碎（适量）
1/3. 饺子皮萨其马：（1）将饺子皮切成细条，稍微拉长拉细（2）油锅热油，饺子皮油炸至金黄捞出备用（3）加水、白砂糖、熬至起泡后
加桂花蜜、麦芽糖搅拌均匀（4）加刚炸好的饺子皮、红枣、蔓越莓干、杏仁片、黑芝麻、翻版均匀后倒入碗中塑形（5）倒出切块即可享用
2/3. 饺子皮红豆派：（1）将饺子皮擀平，切去四边成长方形（2）加入蜜红豆，用另一块盖住（3）并用叉子压紧边缘，表面涂抹蛋液（4）烤箱180℃烤制20分钟即可享用
3/3. 饺子皮披萨：（1）锅底抹油，铺上饺子皮，刷番茄酱（2）均匀摆上彩椒，铺上洋葱、腊肠、芝士（3）沿边缘加少量水，大火焖十分钟后撒上罗勒叶碎，（4）大火收汁，盛出摆盘即可享用
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、改善贫血等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、抗炎等功效；可与黄豆、栗子、乌鸡搭配；与银鱼、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、补血明目、预防高血压等功效；可与黑豆、桑葚、梨搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 3招饺子皮新吃法热量4184 千卡
- 脂肪180.73 克
- 蛋白质125.27 克
- 碳水化合物365.73 克
- 钠2600.9 毫克
- 钙2019 毫克
- 铁36.78 毫克
- 钾2324 毫克