| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 296克 | 花生酱拌面热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于擦地321分钟消耗的热量...228 | |||||
花生酱拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（2人分量）、花生酱（1大勺）、生抽（1汤勺）、老抽（1汤勺）、开水（5汤勺）、麻油（适量）
1/3. 煮好挂面
2/3. 煮面期间将酱都拌好
3/3. 然后就能直接拌着吃啦
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、抗衰老、滋润皮肤等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、延年益寿、益肝养发等功效；
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营养信息
- 花生酱拌面热量1220 千卡
- 脂肪154 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠2525.6 毫克
- 钙77.7 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾228 毫克