| 椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 400克 | 椰汁糕热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于打拳击38分钟消耗的热量...720 | |||||
椰汁糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（150克）、牛奶（250克）、白糖（50克）、琼脂（5克）
1/5. 准备材料。
2/5. 琼脂用温水浸泡15分钟至软，捞出沥干备用。
3/5. 锅中放入牛奶，椰浆和白砂糖，加热至糖溶化。
4/5. 加入琼脂，小火慢慢加热，一直搅拌，防止沸腾和沾锅，煮至琼脂完全溶化。
5/5. 将稍稍放凉的液体倒入容器中，放凉后入冰箱冷藏后即可食用。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治便秘等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与杨梅、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁糕热量452 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克