| 自制油面茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 核桃粉 | 克 | 269千卡 | 538千卡 | 8克 | 20克 |
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 自制油面茶热量/卡路里2118千卡 | |||
 热量2118千卡，相当于溜旱冰282分钟消耗的热量...450 | |||||
自制油面茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（250克）、核桃粉（50克）、葵花籽油（10毫升）、红糖（若干）、开水（适量）
1/4. 把油倒入锅中，凉锅凉油，开小火。
2/4. 倒入核桃粉和面粉，小火翻炒。
3/4. 炒至面粉发黄关火，用干净，擦干的器皿乘出。
4/4. 取两勺超好的面，放适量红糖，用90度的水冲开，拌匀。香喷喷又有营养的油面茶就成了。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃粉的热量538千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、活血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与肥牛、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制油面茶热量2118 千卡
- 脂肪121.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物210.4 克
- 钠23.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾301 毫克