| 饺子馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1186克 | 饺子馅热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡，相当于安装雨水槽367分钟消耗的热量...360 | |||||
饺子馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油菜（5颗）、羊肉（1斤）、乌江榨菜（1包）、饺子皮（若干）、盐、饺子料、十三香、鸡精（少量）、生抽、料酒、蚝油、香油（少量）、姜（少许）
1/5. 小油菜剁碎备用
2/5. 榨菜丝剁碎备用。姜丝剁碎备用
3/5. 把剁碎的备菜和肉搅拌一起，放入盐、十三香，饺子料，鸡精、料酒、蚝油、生抽、香油一起搅拌
4/5. 开始包啦！??
5/5. 因为我包的饺子太难看啦！所以不亮相啦！ 非常简单，大家一起包吧！
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、止渴、抗癌等功效；可与豆腐、鸡爪、北极虾搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、抵御风寒、益血等功效；可与海参、白萝卜、白果搭配；与鲳鱼、首乌、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、和血、补虚损等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温肺止咳、增进食欲等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子馅热量2203 千卡
- 脂肪6.12 克
- 蛋白质27.25 克
- 碳水化合物63.12 克
- 钠752.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾870 毫克