蔬菜吐司盏的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、降血压等功效；可与黄鱼、福寿鱼、菜花搭配；与白酒、胡萝卜、河蚌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、下气等功效；可与西兰花、西瓜、羊排搭配；与西红柿、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、清热解毒等功效；可与茭白、牛肉、牛里脊搭配；与蛤蜊、菊花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、预防心血管硬化等功效；